Nutrición en el embarazo

Nutrición en el embarazo

Nutrición en el embarazo: El embarazo es una etapa donde la alimentación saludable es necesaria. Las madres deben consumir todo tipo de alimentos saludables para nutrir al ser que tienen en su vientre. A continuación, unos consejos para estos nueve meses de gestación:

• Evita alimentos crudos, porque pueden tener bacterias yeso te causa una enfermedad llamada listeriosis.  
  
  
• Ten cuidado con los pescados, porque algunos tienen mercurio y eso  puede afectar al desarrollo del feto. La Agencia de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos recomienda limitar el consumo de atún y otros pescados a unas 12 onzas por semana que es el equivalente a cerca de dos porciones.  
  
  
• Consume vitaminas prenatales, primero debes consultar a tu médico.  
  
  
• No consumas alcohol ni cafeína, recuerda que esta última se encuentra en té, gaseosa. Si deseas consumir esas bebidas, puedes pedirla sin cafeína. Aprovecha esta excusa y experimenta combatir tu sed con  zumos de frutas.  Debes de consumir  durante todo el día tienes que beber agua para estar hidratada o al menos 2 litros. 
  
  
  
  
  
  
  
  Así no tengas ganas de comer por las náuseas debes consumir productos ligeros y de manera frecuente un ejemplo de una dieta sana para embarazadas podría ser: 
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• Desayuno: un zumo de naranja natural, una tostada integral con aceite, un tazón de leche con fresones y cereales 
• A media mañana: una manzana y un yogur 
• Comida: lentejas con verduras con  pescado blanco. 
• A media tarde: un sándwich de queso bajo en grasa con una rodaja de tomate, aceite de oliva y orégano y una pieza de fruta. 
• Cena: una ensalada, pollo a la plancha y uvas. Muchas veces, se recomienda evitar la comida chatarra. Lo que sí puedes consumir de vez en cuando son los postres.  
En todo caso, lo que no debes hacer son las dietas de adelgazamiento durante el embarazo.

En todo caso cualquier duda es de gran importancia consultarla con el ginecólogo o medico. 

Embarazo no deseado en la adolescencia

Embarazo no deseado en la adolescencia: ¡Un fenómeno social!

¿Embarazo no deseado en laadolescencia? Se le conoce como embarazo no deseado, a aquel que se origina sin tener el deseo y/o la debida planeación previa, así como ante el desuso de algún método anticonceptivo o su fallo. Por ello, muchos de los embarazos no deseados se producen en la adolescencia.

Actualmente, más del 50% de los embarazos no deseados, se produce en adolescentes, y además, de este número de embarazos, del 30 al 60% terminan en un aborto voluntario. De manera general, son 80 millones de embarazos no deseados los que se producen anualmente alrededor del mundo, por lo que ya ha sido considerado, un fenómeno social.

Posibles causas del embarazo no deseado en la adolescencia

Según la OMS, la adolescencia es la etapa del ser humano que se da entre los 10 y 19 años de edad, y por ende, se entiende que es de las etapas más vulnerables por las que pasamos.

Para que se produzca un embarazo no deseado en la adolescencia, influyen diversos factores, desde sociales, familiares, culturales y personales. Entre las posibles causas podemos encontrar:

•           Falta de educación sexual (uso de los métodos anticonceptivos y el sexo seguro).
•           Rebeldía y/o búsqueda de nuevas experiencias.
•           Inicio de la menstruación, a una edad temprana.
•           Uso de drogas y/o alcohol.
•           Inestabilidad familiar, así como falta de comunicación en la familia.
•           Influencia de las amistades o los medios masivos de comunicación.
•           Abuso sexual.
•           Costumbres propias de una región.

Consecuencias del embarazo no deseado en la adolescencia

Las consecuencias que acarrea el tener un embarazo no deseado en la adolescencia, son muchas, ya que no solo es afectada la adolescente, sino el padre, y hasta posiblemente el hijo. Entre las consecuencias más significativas podemos encontrar: el alto riesgo del embarazo adolescente (mortalidad materna e infantil), mayor riesgo de abortos espontáneos y nacimientos prematuros, deserción escolar, problemas de autoestima, divorcios, etc.; en el bebé, se pueden presentar deficiencias tanto mentales como físicas, puede ser dado en adopción, o puede no recibir el cariño y amor de un verdadero hogar.

Síntomas y pruebas de embarazo

Síntomas y pruebas de embarazo: ¿Cómo saber si estoy embarazada?

Como es bien sabido, el embarazo produce síntomas muy característicos; tanto, que algunas mujeres logran conocer su estado de embarazo, gracias a los síntomas que éste desencadena.

Por otro lado, tenemos también las pruebas de embarazo. Las mujeres suelen recurrir a ellas cuando tienen sospechas de embarazo, comúnmente cuando ya se presentó el retraso menstrual, que es el síntoma que levanta más sospechas. Por ello, los síntomas y pruebas de embarazo, son la manera más eficaz de responder a la cuestión ¿cómo saber si estoyembarazada?

Síntomas de embarazo

Los síntomas de embarazo, pueden presentarse desde la primera semana de gestación, ya que desde entonces, el cuerpo de la mujer comienza a cambiar en gran manera. Entre los primeros síntomas podemos encontrar:

•           Dolor o sensibilidad en los senos.
•           Náuseas y/o vómitos.
•           Somnolencia y fatiga.
•           Antojos o aberración por ciertos alimentos.
•           Hinchazón abdominal.
•           Mareos.
•           Cambios de humor.
•           Dolor lumbar, dolor de cabeza.
•           Cólicos abdominales.
•           Retraso menstrual.

Aunque varios de estos síntomas suelen confundirse con los síntomas pre-menstruales, al llegar el retraso menstrual, llegan también las sospechas de embarazo.

Pruebas de embarazo

Las pruebas de embarazo, se basan en la detección de la hormona gonadotropina coriónica humana, para confirmar o descartar un embarazo. Las pruebas de embarazo más comunes son los teste de embarazo caseros, que detectan la hormona en la orina; y los test de embarazo de sangre, que buscan detectar la hormona, en la sangre.

De esas dos pruebas, la prueba de embarazo de sangre es la más efectiva, ya que, comúnmente, cuando una mujer se realiza una prueba casera, sea cual sea el resultado, después acude a realizar una prueba de sangre para ver si el resultado fue correcto o no.

Los síntomas y pruebas de embarazo, son la forma más efectiva de conocer un embarazo durante las primeras semanas. Si notas algunos cambios en tu cuerpo y hay probabilidades de embarazo… acude a realizarte una prueba de embarazo.

Pruebas de embarazo

Pruebas de embarazo: ¿Cómo lo detectan?

Como sabemos, las pruebas de embarazo se realizan con la finalidad de comprobar o descartar un embarazo, pero en ocasiones, podemos preguntarnos el cómo lo detectan. Las pruebas de embarazo detectan el embarazo a través de la hormona gonadotropina coriónica humana (HCG, por sus siglas en inglés), pues esta se encuentra solo en el organismo de una mujer embarazada; se busca ya sea en la sangre, o en la orina de la mujer.

Una recomendación en cuanto a las pruebas de embarazo, es que éstas no se realicen apresuradamente, pues de este modo se podría obtener un ‘falso negativo’, que se refiere a cuando la hormona gonadotropina coriónica humana, aún no está en niveles detectables.

Pruebas de embarazo de orina (caseras)

Las pruebas de embarazo caseras, suelen ser confiables si se realizan después de por lo menos una semana del retraso menstrual. Sin embargo, aun cuando una prueba casera dé como resultado un negativo, se recomienda realizar una prueba de embarazo de sangre, esto para estar completamente seguros.

Para realizar la prueba de embarazo casera, se aconseja que se realice con la primera orina de la mañana, ya que esta es más concentrada y por tanto, hace que la hormona sea más detectable.

Pruebas de embarazo de sangre

Este tipo de pruebas suelen ser muy seguras y eficaces, puesto que son realizadas por un profesional de la salud. Para realizarla, es necesario extraer un poco de sangre, misma que deberá ser analizada para ver si contiene la hormona ya mencionada. Los resultados suelen estar en unas horas.

Está comprobado que las pruebas de embarazo de sangre, son capaces de detectar niveles de HCG muy bajos, por tanto, si se realiza una prueba cuantitativa, esta puede llegar a detectar un embarazo con tan solo una semana de gestación.

Aborto terapéutico ¿cuándo debe realizarse?

Se considera aborto a toda expulsión del feto, de forma natural o intencionada, durante un periodo donde no tienen ninguna posibilidad de sobrevivir por sí solo. Ahora bien, por otra parte, el aborto terapéutico es aquel que es inducido bajo justificaciones médicas. Generalmente, en todo el mundo, las legislaciones quedan por debajo de este tipo de aborto, es decir, si el estado tiene restringido el aborto, solo lo acepta bajo indicaciones médicas. Dijimos “generalmente” porque existen siete estados en los cuales no es permitido abortar bajo ninguna circunstancia: Ciudad del Vaticano, El Salvador, Malta, Nicaragua, Chile y República Dominicana.

¿Cuándo debe realizarse este aborto?

El aborto terapéutico debe practicarse cuando la vida de la madre está en peligro, o bien, cuando el feto tiene altas probabilidades de morir o nacer con alguna malformación anormal. A pesar de tratarse de razones médicas, este no es bien visto por muchísima gente, y continúa siendo un gran tema de debate sobre si debe permitirse el aborto bajo estas circunstancias, o no. Principalmente ataques de la iglesia.

Por otra parte, el embarazo ectópico es de los más comunes que terminan en un aborto terapéutico. Este tipo de embarazo se da cuando el óvulo es fecundado pero se queda en las trompas de falopio, lo cual, si se deja avanzar, va a llegar el momento en que este crezca y supere el tamaño de las trompas, hecho que va a generar una explosión o desgarre de las mismas. Sin duda alguna, se trata de un embarazo peligroso en el cual se evidencia el peligro que corre la madre, motivo suficiente para practicar el aborto terapéutico. La buena noticia es que las mujeres que viven en países donde su legislación no les permite abortar bajo ninguna circunstancia, pueden acudir a estados donde sí son permitidos y de igual forma pueden abortar sin cometer ningún delito.

Métodos anticonceptivos de barrera

Los métodos anticonceptivos son todos aquellos dispositivos o acciones que se utilizan para evitar contraer un embarazo o una enfermedad de transmisión sexual. En el caso de los anticonceptivos de barrera, estos actúan, como su nombre lo dice, semejante a una barrera, los cuales impiden que los espermatozoides lleguen al óvulo de la mujer y tengan contacto entre sí. En el caso de los preservativos, son los únicos métodos identificados como protectores contra las enfermedades o infecciones de transmisión sexual.

Métodos anticonceptivos de barrera

Los métodos de esta categoría más comunes son los espermicidas, esponja, diafragma, capuchón cervical y condón. La eficacia de cada uno varía según el método que se utilice. En el único caso de los espermicidas, estos fungen como una barrera química que desactiva a los espermatozoides, mientras los otros realmente son una barrera física. Cabe mencionar que, para evitar embarazos, los métodos anticonceptivos de barrera no son tan efectivos como lo son los hormonales. Otra característica peculiar de estos métodos, es que generalmente requieren de la interrupción del acto sexual para ser colocados, comúnmente lo vemos en el caso del condón, que es probable el más utilizado por todos (y debería de ser así por su doble efecto).

En el caso de la esponja, capuchón y diafragma, son un poco más parecidos. Estos se colocan al fondo de la vagina, es decir, antes de que comience el útero. Su función es extremadamente parecida, evitar el paso de los espermatozoides hacia el óvulo. También su aspecto físico es similar, por lo que deberás elegir el que mejor te acomode. La ventaja de utilizar los métodos anticonceptivos de barrera es que no contiene ninguna hormona, por lo que no te verás afectada en tu cuerpo por algunos cambios que estas pudiesen generar.

Recuerda, no importa si eliges un método anticonceptivo habitual de barrera u hormonal, ya que siempre es necesario utilizar condón para evitar el contagio de una enfermedad de transmisión sexual ¡Cuídate! ¡Sigue tu planificación familiar!

Cuáles son los posibles SÍNTOMAS DE EMBARAZO

¿Cuáles son los posibles síntomas del embarazo?

síntomas de embarazo: Pueden ocasionar cambios en el cuerpo desde las primeras semanas.. Algunos de estos síntomas en las primeras fases del embarazo pueden ser:

síntomas de embarazo

Cansancio y/o fatiga en exceso

El cansancio es una de las primeras señales del embarazo, ya que en las primeras semanas del embarazo los niveles de progesterona (hormona del embarazo), aumentan llegando a niveles que pueden producir sueño repentino y al mismo tiempo, los niveles de azúcar en la sangre disminuyen, al igual que la presión sanguínea, en conjunto con otros factores que conducen a una sensación de mayor fatiga.

Esta aparente fatiga se manifiesta cuando empiezas a tener la necesidad de acostarte cada vez más temprano o cuando empiezas a notar que te suele costar más de lo habitual el levantarte por las mañanas.

También las tareas habituales del día o el ejercicio físico parecen de pronto labores demasiado costosas o que consumen gran parte de tu energía.

Retraso menstrual

El ciclo menstrual de una mujer por lo general debe ser de 28 días, sin embargo también puede llegar a durar entre 21 y 35 días (en algunas mujeres), esto es considerando desde el primer día que inicia el sangrado, hasta el día anterior del siguiente inicio de ciclo. Por lo tanto la ovulación se presenta por lo general 14 días antes del periodo menstrual, esto es considerando un ciclo regular de 28 días.

¿Entonces a los cuantos días de retraso menstrual se considera un posible síntoma de embarazo?

Cada organismo es diferente, y puede ser tan regular o irregular según diversos factores que pueden intervenir y afectar en el ciclo menstrual de una mujer, tales como: cambios hormonales, ansiedad, carga de estrés, mala alimentación, bulimia o anorexia.

En caso de haber descartado cualquiera de las causas anteriores, y tienes un retraso menstrual, se puede saber si existe un embarazo, realizando una prueba a  los 21 días posteriores de haber tenido relaciones sexuales ya que así se da tiempo suficiente de detectar la hormona de embarazo (gonadotropina) en la orina, y con ello poder tener un resultado mucho más certero

Orinar con mayor frecuencia de lo normal

Durante las primeras semanas del embarazo probablemente hayas notado que tienes una mayor necesidad de orinar más frecuentemente. A veces esto ocurre incluso antes de que sepas que estás embarazada. Es uno de los primeros síntomas y es un síntoma que ninguna embarazada en sus primeras semanas podrá evitar. Es un síntoma  algo molesto, que empezarás a notar en las primeras semanas de embarazo.

La razón de lo anterior es debido a que el flujo de sanguíneo de una embarazada aumenta drástica mente en comparación de cuando no lo está, lo cual implica que los riñones tengan que procesar una mayor cantidad de líquido, haciendo que tengas que acudir al baño con mayor frecuencia de lo normal a todas horas. Por las noches esta necesidad suele aumentar, ya que al estar en reposo el líquido que has retenido durante el día regresa al torrente sanguíneo, finalizando su recorrido en la vejiga.

Aunque ciertos alimentos o hábitos te pueden ayudar a reducir esta necesidad, lo cierto es que esta molestia es algo inevitable. Tal vez remita ligeramente durante el segundo trimestre de embarazo, pero probablemente te acompañará a lo largo de todo el embarazo.

Náuseas y vómito

Son signos muy comunes de embarazo y aparecen principalmente por la mañana al despertarse o después de desayunar, pero pueden sucederse durante todo el día. Estos síntomas pueden aparecer días después del embarazo, siendo estos el resultado de la alteración hormonal que provoca la implantación del ovocito en el útero de la mujer Para aliviar estos síntomas es mejor comer poco y a menudo, de manera que el estómago esté siempre ocupado, pero nunca saturado.

Sangrado

Durante las primeras semanas del embarazo es algo común que algunas mujeres sufran algún tipo de sangrado. Esto puede ocurrir incluso antes de saber que estás embarazada y a veces incluso se puede confundir con el periodo, aunque el flujo y densidad del sangrado no son iguales.es algo que no debe alarmarte, aunque siempre es recomendable informar a tu médico de cualquier cambio que pueda preocuparte, especialmente si se tratan de casos de sangrado.

Si deseas más información sobre síntomas de embarazo visita

Cómo saber si estoy embarazada: síntomas

Cómo saber si estoy embarazada es una pregunta que utilizan con frecuencia muchas mujeres. La verdad es que cada mujer es un mundo distinto, es decir, cada cuerpo reacciona de forma distinta, aunque claro, hay algunos parámetros generales mas no obligatorios. Hay algunos síntomas de embarazo que te ayudan a detectar un embarazo, sin embargo, algunas mujeres dicen no sentir casi los síntomas, mientras existen otras que aseguran sentirlos de forma muy palpable. Lo cierto es que cuando comienza un embarazo también inicia una revolución dentro del cuerpo de la mujer, las hormonas se encuentran desestabilizadas, lo que hace que aparezcan cambios importantes.

Síntomas de un embarazo

Aunque hay muchos síntomas que te ayudarán a descubrir la existencia de un embarazo, la verdad es que la pregunta de “cómo saber si estoy embarazada” solo podrás contestarla a través de una prueba de embarazo, ya sea un test de orina o una prueba sanguínea. A continuación te presentamos los síntomas más usuales.

• Ausencia de la menstruación.
  Este suele ser el principal síntoma de embarazo (aunque la amenorrea no siempre se debe a esto). Cuando un óvulo es fecundado se implanta en el endometrio, en caso de no haber fecundación el endometrio se deshace y produce el sangrado. Por lo tanto, cuando no llega la menstruación, es posible que sea porque el huevo ya ha sido implantado e inicia una nueva etapa de embarazo.
• Sensibilidad en los pechos.
  Este síntoma provoca una extrema sensibilidad en los pechos, así como hinchazón, irritabilidad e incomodidad. Esto es porque ante la mínima señal de embarazo, los pechos comienzan a prepararse para dar alimento.
• Cansancio.
  Suele tratarse de un gran cansancio y unas fuertes ganas de dormir a todas horas del día. Se debe a que la mujer se está preparando para albergar una nueva, lo que se traduce como un aumento en la circulación de sangre, por lo que se necesita un mayor descanso para recuperar energías.
• Mareos
  El sistema cardiovascular de la mujer comienza a funcionar a marchas forzadas, por tanto, es normal que una bajada de presión arterial provoque mareos en cualquier momento del día, incluso pueden terminar en desmayos.
• Náuseas y vómitos.
  Algunas mujeres experimentan este síntoma durante el primer trimestre, y otras durante todo el embarazo, aunque hay algunos casos excepcionales de mujeres que no experimentan las náuseas. Las culpables de este proceso son las hormonas que provocan la desagradable sensación del estómago revuelto y ganas de vomitar (algunas veces sí se concreta).
  
  Cómo saber si estoy embarazada ya no será una pregunta que tendrás a partir de este artículo, pero recuerda utilizar una prueba de embarazo.